Рубрика “Беременность”

Категория: Беременность

Родительская категория:

Почему болит поясница у женщин на разных сроках беременности

Женские жалобы на поясницу начинаются с первых месяцев беременности, что является естественным и связано с физиологическими изменениями в организме. Боли в пояснице при беременности у женщин обостряют уже существующие заболевания и появляются новые, если к ним были хоть малейшие предпосылки. Почему болит перед месячными, как снять и что делать, если боль появилась после зачатия – после переноса эмбриона.

Виды

фото 1Поясничные боли женщин можно разделить на две группы по месту локации боли:

Тазово-крестцовые, при которых испытываются боли в районе таза, копчика, слева и справа, боль, идущая как бы из глубины, словно разливается во все стороны. Эти боли связаны с действием гормона прогестерона, который вырабатывается лишь в организме беременной и руководит процессами, ответственными за течение беременности и последующие роды. Боли в тазу приносят мучения гораздо чаще, чем поясничные. Они проявляются при ходьбе, во время передвижений.

Поясничные боли локализуются в пояснице, немного выше или ниже поясницы. Эти тянущие боли обостряются после физической нагрузки, длительных прогулок, эмоционального напряжения. В отличие от тазовых такие боли наступают на более поздних сроках, и обусловлены ростом живота и веса.

Подробности здесь.

Боли на ранних сроках

фото 2Могут ли боли на ранних сроках являть признаки беременности? Скорее всего, да.

Они слабо выражены, изменения в организме женщины только начинают происходить. В первые недели беременности боли, когда о ней еще неизвестно, боли часто приписывают предменструальному синдрому. В это время оплодотворенная яйцеклетка занята прикреплением к полости матки.

Подробности здесь.

Через пару недель начинается бурная перестройка в организме женщины, связанная с созданием наиболее комфортных условий развития для плода. Частично подстраивается позвоночник, готовясь выдерживать увеличенную нагрузку. В это же время вокруг яйцеклетки образуется оболочка, которая потом перерастет в плаценту и ворсинки, которые впиваются в стенки матки, обеспечивая систему кровоснабжения зародыша. Поясница и низ живота могут слегка побаливать, не создавая никакого дискомфорта.

фото 3В середине второго месяца начинается существенный приток крови к матке и наружным половым органам.

Такое многокровие в области малого таза может привести небольшим тянущим болям. Также, ближе к концу второго месяца, вырабатывается релаксин, гормон, обеспечивающий расслабление тканей, соединяющих суставы.

Подробности здесь.

фото 4В начале третьего месяца матка начинает быстро расти, увеличивается ее вес. Утолщаются, уплотняются и упрочняются связки, удерживающие матку. Эти биологические процессы могут принести боли в копчике.

К концу третьего месяца формирование основных органов плода заканчивается. Происходят изменения в мочевыделительной системе, что оказывает сильную нагрузку на почки. Возможны боли в пояснице, связанные с усиленной циркуляцией крови в почках.

Подробности здесь.

Все эти ранние изменения не вызывают сильных болей в пояснице и крестце. Боли слабые, редкие, похожие на боли при месячных, на которые мало обращаешь внимание.

Если боли усиливаются, сковывают активность и мешают жизнедеятельности, особенно если при этом появляется температура, странные выделения, обязательно следует посетить врача для консультации.

Изменения, происходящие в организме женщины на ранних стадиях беременности, закладывают фундамент для развития плода. От его прочности зависит дальнейшее развитие зародыша и течение беременности.

На ранних стадиях беременности выявляются патологии беременности: внематочная беременность, пузырный занос, угроза, замершая беременность, болезни почек.

Во втором триместре

фото 5Основные изменения в организме уже произошли, гормоны не вырабатываются с былой интенсивностью, организм привыкает к новому состоянию. Тошнота прошла, аппетит в разгаре. Живота еще не видно, но плод растет, создавая внутреннее давление, растет матка, может сдавливаться нерв, отдавая поясничные боли.

Но боли пока еще слабые, усиливаются при нагрузках, хождении в обуви на высоких каблуках. Кушать можно сколько хочешь, главное, чтобы полезно. Середина беременности считается самыми счастливыми месяцами беременной женщины, когда почти не болит, почти не тошнит, активность на высоком уровне, угроза выкидыша отсутствует.

Также продолжают расслабляться тазовые ткани, появляются незначительные боли в области таза. К середине пятого месяца постепенно смещается центр тяжести, растет живот, изгибается позвоночник. При резких движениях появляются боли, которые, в дальнейшем, практически постоянно напоминают о себе. Конец второго триместра ознаменован почти постоянными болями в пояснице и тазу, усталостью и ожиданием декрета.

На поздних сроках

На поздних сроках живот растет все быстрее, все больше давит на позвоночник. Осанка женщины принимает специфическую позу: живот вперед, плечи назад, шея согнута вперед, руки на спине, что еще более осложняет нелегкий груз на позвоночник.

Важно! Поясничные боли становятся постоянными, иногда отдавая в бедра, и спускаются вплоть до коленного сустава. Связки в тазобедренных суставах становятся все мягче, боли в тазу все более выраженные.

Ко всем неприятным ощущениям добавляются кишечные проблемы: изжога, запор. При запоре происходит давление на толстый кишечник, что отзывается болями в поясницы (болит правая или левая сторона) и в копчике. При сильнейшем запоре боли в спине и боку становятся невыносимыми, случаются прострелы.

Очень частое мочеиспускание заставляет усиленно работать почки и мочевой пузырь, отчего могут появиться тянущие боли в поясничной области.

Появляются бессонница, одышка, учащенное сердцебиение, тяжесть в ногах, нервозность, спазмы в животе, отечность, боли в пояснице и крестцовом отделе – все это нормально, если не превышает норму.

При сильных болях, которым сопутствует повышение температуры, рвота, кровяные выделения срочно обращайтесь к врачу.

Если прекращаются шевеления плода, возможно, плоду не хватает кислорода из-за обвития плода. Некоторые женщины редко чувствуют шевеления, успокоиться проще после врачебной консультации.

Причины боли, связанные с естественными изменениями в организме

Акушерские

К акушерским причинам относят естественные изменения, происходящих в организме, связанные с вынашиванием ребенка и родами.

фото 6

Легкие тянущие боли в первый месяц беременности связаны с процессом прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Потом, к концу первого месяца налаживается система кровоснабжения эмбриона, что тоже может вызывать слабые боли.

Боли в тазобедренном отделе возникают вследствие расширения таза, расслабления тканей, связывающих кости, что необходимо для выхода ребенка. Это длительный процесс, происходящий на протяжении всей беременности и сопровождающийся болями в тазу. Примечательно то, что боли не связаны с физическим или эмоциональным напряжением и появляются в любое время днем и ночью, зачастую являясь причиной бессонницы будущей матери.

Почки работают с усилившейся нагрузкой, выводя продукты обмена материнского организма и продукты метаболизма растущего плода. Учащается мочеиспускание, увеличивается кровообращение в почках. В совокупности все эти факторы также могут вызывать тянущую боль в пояснице.

Внимание! Полностью меняется матка, увеличивается вес в 10 раз (без плода), меняется ее форма, положение, возбудимость. Увеличившаяся матка давит на позвоночник все больше, иногда задевая нервные волокна позвоночника, вызывая резкую боль.

Схватки Брекстона-Хиккса – слабые спазмы, имитирующие схватки, при которых твердеет живот, побаливает поясница, напрягаются мышцы. Их называют тренировочными схватками, показывающими женщине, что ее ожидает при родах. В отличие от настоящих они безболезненны или вызывают еле ощутимую боль, с большими промежутками в несколько часов и лишь очень отдаленно напоминают настоящие, которые спутать невозможно ни с чем.

Увеличение веса

За время беременности вес женщины увеличивается до 12 килограмм. И это в норме, при склонности к полноте, неправильному отношению к данному состоянию, потакая любому капризу организма, можно набрать и больше. Сам плод весит в среднем 3400 грамм, объем жидкости увеличивается в 6-8 раз, в 20 раз увеличивается вес самой матки, больше чем в 10 раз – объем циркулирующей крови, плюс обязательные запасы жира у матери. В норме женщина накапливает жира 3-3,5 килограмма.

При всех изменениях позвоночных и тазобедренных тканей такая быстрая прибавка веса не может сказаться на позвоночнике, несущем основную функцию поддержания тела. Мышцы перегружаются, что приводит к болезненным ощущениям.

В последний месяц беременности голова плода может давить на тазобедренные кости, что создает дополнительные боли в пояснице.

Смещение центра тяжести

фото 6По мере роста плода, растет живот и постепенно смещается центр тяжести, который должен проходить параллельно макушке. Тяжесть плода тянет живот вниз, мышцы которого растянуты и не могут удерживать его в должной мере. Основная нагрузка приходится на позвоночник, нижний отдел которого искривляется, чем вызывает раздражение и давление в межпозвоночном диске, тканях и суставах. В результате таких изменений возникают тянущие, а иногда и резкие боли в пояснице.

Гормональные

Беременность связана с резким изменением гормонального фона. Гипофиз, ответственный за размножение клеток, вырабатывающих гормоны, увеличивается в 2-3 раза. Активно вырабатывается прогестерон, эстриол, эстроген и многие другие, каждый из которых ответственен за выполнение определенной функции. Гормон релаксин вырабатывается с 10 недели беременности. Одним из результатов его деятельности является расслабление связок таза, что облегчает расширение таза. При расширении таза беременная женщина испытывает боли в тазовой области. Гормон работает до конца беременности, поэтому, столько же времени продолжаются боли, которые не зависят от движения и приходят в спокойном состоянии.

Прогестерон – гормон, отвечающий за беременность, расслабляет мышцы матки, дабы не допустить спазма и выкидыша, но вместе с тем он расслабляет все мышцы: и желудка, и мочеточников, и сосудов.

Справка. Благодаря ему, будущие мамы испытывают кишечные проблемы: изжогу, запоры. Запоры приводят к давлению на крестец, нервные окончания, а в результате к боли.

Причинные боли, связанные с заболеваниями

Редко кто из беременных женщин может избежать болей в спине, но природа не дает больше испытаний, чем женщина может выдержать. Иная картина вырисовывается, когда добавляются уже существующие заболевания в хронической форме или появляются новые, предпосылки для которых были заложены еще до беременности, пользуясь ослабленным иммунитетом.

В этом случае краски сгущаются. Особенно учитывая, что беременным женщинам принятие медикаментов не рекомендовано, а многие и противопоказаны, лечение заболеваний затягивается. Усиленные боли в спине могут быть обусловлены целым перечнем различных заболеваний.

Гинекологическими заболеваниями

Патологический наклон и перегиб матки. Эта патология случается у рожавших много раз, и у рожавших не так часто, но с узким тазом. Если матка перегнута вперед, то ребенок в животе принимает горизонтальное положение, что приводит к болям в пояснице, неудобству хождения, трудностям с мочеиспусканием.

фото 9Также матка может быть загнута назад. Эта патология, которую можно выявить еще при беременности. Во время беременности, когда матка поднимается и выходит из таза, она становится в нормальное положение в большинстве случаев.

Внематочная беременность вызывает сильнейшие боли в пояснице, внизу живота, кровянистые выделения. Угроза выкидыша. Случается в первом триместре. Сопровождается болями в пояснице, кровянистыми или коричневыми выделениями, болями в матке. Но такие же симптомы имеет и рак матки.

Аппендицит может быть спровоцирован беременностью и изменениями, связанными с беременностью. Симптомы такие же, как и у небеременных женщин: резкая боль в правом боку, отдающая в поясницу. Первоначальные симптомы перекрываются симптомами беременности, поэтому диагностируется уже в остром состоянии.

Позвоночник

Даже если поясница до беременности и не давала о себе знать болями, патологический процесс мог быть запущен. Во время беременности позвоночник испытывает сильную нагрузку и давление, поэтому развитие заболеваний, находящихся в самой начальной стадии, стремительно прогрессирует.

Протрузии из мелких превращаются в крупные, задевая нервные окончания и вызывая вспышки боли.

Важно! Незаметные грыжи, испытывая давление, становятся большими, начиная беспокоить непреходящими болями. Так же ведут себя и сколиозы, редко напоминающие о себе раньше, начинают все более тревожить болями.

Остеохондроз

Беременность выявляет все слабые места в организме и такое вроде бы старческое заболевание, как остеохондроз, случается и у молодых будущих мам, не говоря уже о женщинах постарше. Причины его появления обусловлены самим состоянием беременности и не поддаются коррекции:

  • увеличение веса и нагрузки на позвоночник;
  • малая подвижность и недостаточная физическая активность;
  • изменение осанки;
  • смена гормонального фона и сбой обмена веществ.

Остеохондроз проявляет себя резкими поясничными болями, люмбаго, спазмами и судорогами ступней, жгучая боль в ногах.

Спондилолистез

Заболевание характеризуется смещением позвонков. Если были травмы или врожденные патологии дуг позвонков, то при нагрузках позвонки могут сдвинуться. Симптомами спондилолистеза являются сильные боли в пояснице в сидящем положении, при подъеме тяжестей и при движении, когда меняем позу. Боль может отдавать в ноги. Изменения позвоночника можно увидеть даже без обследования. При спондилолистезе походка принимает характерные черты: человек ходит на чуть согнутых в коленях ногах, ставя ступни на одну линию. Беременность и роды при такой патологии не противопоказаны, но беременность должна проходить под наблюдением врача.

Невропатия

фото 10При неврологических проблемах особенность болей состоит в том, что они становятся слабее в положении лежа, и обладают стреляющим эффектом при нагрузках, трудно поднять ногу вперед. Это может быть межреберная невралгия, защемление седалищного нерва, при котором боль распространяется в ягодицу и ниже по ноге.

Мералгия – отличается жгучей болью, нарушается чувствительность, создается ощущение мурашек, но в состоянии покоя боли отступают и проходят полностью.

Люмбалгия – несильные постоянные боли при беременности усиливаются, и болит поясница, отдает в ногу, появляется чувство онемения и озноба в больном месте.

Симфизопатия

Беременность требует ослабления связок и легкого расхождение костей таза и симфиза, хрящевой диск, соединяющий 2 лонные кости. Если же они расходятся больше предела, больше 5-6 миллиметров, то такое явление называют симфизопатией. Основными причинами предрасположенности к такой патологии является наследственность, а также частые роды детей крупнее 4 килограмм, дефицит кальция, избыток релаксина.

Первым симптомом является боль при нагрузках, при долгом сидении. Боль появляется и в состоянии покоя, при смене позы. Больно ходить, походка превращается в утиную, когда женщина передвигается маленькими шажочками. Больно подниматься по лестнице.

Внимание! Симфизопатия проявляет себя в последнем триместре, когда связки практически достигли нужной степени размягчения, но возможно появление и через 2-4 дня после родов.

Радикулит

Поясничный радикулит – одно из самых распространенных заболеваний, также часто встречается у беременных. Нервные корешки сдавливаются в спинном мозге и отсылают резкий сигнал боли. В области, которая подверглась давлению, появляется отечность, развивается воспаление, при болях в пояснице происходит онемение ноги. Если лечь на спину и поднять ногу, то держать ее возможно лишь прямо, болевой синдром не позволяет согнуть ее в колене.

У беременных от получаемой нагрузки нарушается положенное соотношение позвонков с межпозвоночными дисками. Изгиб позвоночника вперед вынуждает диски сплющиваться и уменьшаться расстояние между позвонками, нервные корешки сдавливаются, и появляется боль. Длительная боль может спровоцировать выкидыш, повлияв на напряженность матки.

Связанные с заболеваниями внутренних органов

Не только позвоночник, но и все внутренние органы испытывают повышенную нагрузку, усиливается циркуляция крови и обмен веществ, меняется гормональный фон. Если были какие-либо предпосылки для заболевания, оно проявит себя с самой плохой стороны.

Пиелонефрит

фото 10Воспаление почек, которое вызывают бактерии, постоянно находящиеся в организме, но спящие в нормальных условиях. Беременные вообще подвержены любым инфекциям из-за снижения иммунитета, а к живущим в организме тем более.

Кроме боли в пояснице, наблюдается болезненное мочеиспускание, температура 38-40, головные боли, рвота.

Но это все симптомы в идеале, хотя температура может подняться только до 37,5 и рвоты не быть.

Боль в пояснице и при мочеиспускании есть всегда.

Миозит

Воспаление мышц само по себе доставляет неприятные ощущения, а при беременности они многократно увеличиваются и связано это с большой нагрузкой и ослаблении мышц и связок. Причиной появления может стать множество факторов: и изменения в организме, и инфекции, и переохлаждение, и рост матки, и судороги, и стрессовое состояние, и травмы и др.

Основным симптомом является боль в пояснице, ограничивается подвижность, резкие боли после сна. Не стоит рассчитывать, что после отдыха боли пройдут. Если боли не проходят несколько дней, немедленно обращаться к врачу, болезнь легче лечить, пока она еще маленькая.

Панкреатит

Воспалительный процесс поджелудочной железы при беременности также подвергается нагрузке, связанной со сменой питания, гормональным фоном, нагруженной печенью. Рост матки также давит на поджелудочную, сдвигая ее немного в сторону. Хроническое заболевание панкреатитом обостряется, но может и развиться панкреатит в результате беременности.

Справка. К симптомам относится тошнота, на которую беременные уже мало обращают внимание, температура до 37,5, что тоже незаметно, тяжесть в желудке, боль в пояснице и под ребром, портится аппетит.

На первых порах это заболевание может быть и не замечено. Со временем боли обостряются, что уже выходит за пределы нормы боли для беременных.

При панкреатите плод недополучает питательных веществ. Соответственно, страдают и мать и будущий ребенок.

Мочекаменная болезнь

Беременность не способствует развитию этого заболевания, но вызывает его обострение и может спровоцировать гестоз и последующее прерывание беременности. К симптомам относят почечные колики, температуру, резкую боль в пояснице, с последующим распространением в живот и пах, тошноту и рвоту, общую слабость. Проявляется в самом начале беременности и без соответствующего лечения влечет за собой пиелонефрит.

На каком сроке начинает болеть

При беременности поясница может начать болеть на ранних сроках, но боли не выраженные. Если данному организму были присущи боли перед началом менструаций, существует предпосылка, что начнет болеть и при внедрении яйцеклетки в матку. Обычно данный симптом стирается моментом неожиданности.

Следующая возможность болям проявить себя появляется на 4 неделе беременности, при формировании подачи крови плоду. Но и это необязательное условие.

фото 12Настоящие боли беременных начинаются, когда матка начинает усиленно расти и менять свое местоположение.

Это происходит к концу третьего месяца.

В этот же период могут заявить о себе тянущие боли, что вызвано усиленным приливом крови к ним.

С середины – конца пятого месяца живот начинает быстро расти, матка все выше поднимается, центр боли смещается, начинаются постоянные боли в пояснице, которые продолжаются вплоть до родов.

При схватках

Приблизительно за 3 недели до начала родов поясница начинает болеть ощутимее, добавляется чувство распирания в лобке. Появляются ложные схватки, но без особой мнительности их невозможно спутать с настоящими.

Настоящие схватки чаще, больнее, интенсивнее. Боль часто начинается с боли в пояснице, а затем, увеличиваясь, боль распространяется по всему тазу.

После родов

Организм выполнил свою задачу, к которой готовился долгих 9 месяцев, а боли остались. Причина в том, что активируется обратный процесс, количество гормонов, присущих беременным уменьшается, связки начитают стягиваться, а кости сходиться. Эти изменения приводят к дискомфорту и умеренным болям в пояснице и крестце.

Важно! С рождением ребенка большой вес остается самой женщины остается. Этот излишний вес по-прежнему оказывает нагрузку на позвоночник, и избавиться от него быстро не удастся, так как наступает период кормления ребенка

Организму матери требуется достаточно качественного питания, для выработки молока. Увеличивается грудь, утяжеляется, что также не помогает восстановить центр тяжести. Забота о ребенке требует ношения его на руках, его коляски, ухода за ним, что не позволяет ослабить нагрузку.

При очень хорошем стечении обстоятельств, восстановиться позвоночник и околопозвоночные ткани могут через 2-3 месяца. Часто на боли в пояснице влияет и общая послеродовая депрессия беременных, и заболевания, спровоцированные беременностью и последующими родами: обострившиеся остеохондроз, спондилолистез, сколиоз, грыжи, заболевания кишечника, почечные заболевания, корешковый синдром.

После медикаментозного прерывания беременности

Медикаментозное прерывание беременности провоцирует мини-роды. Под воздействием медикаментов, начинается сокращения матки, ведущие к отторжению плода. Процесс сопровождается кровяными выделениями. Все это сопровождается болями поясницы и живота. После прерывания беременности, организму требуется время для восстановления несколько дней, на протяжении которых боли могут продолжаться, постепенно затихая.

Правильное определение причины боли, способы диагностики

фото 11Современные методы диагностики, базированные на излучении и волновом сканировании, для беременных практически не применяются.

При жалобах врач проводит осмотр, ощупывание, просит сделать определенные движения.

Важную роль играют ощущения пациентки.

Назначаются анализы мочи и крови.

Если в результате анализов возникают подозрения на серьезность заболевания, назначают МРТ.

Как подготовиться к болям при беременности

Уж если чего-либо невозможно избежать, то к этому нужно как следует подготовиться. Не у всех беременность проходит настолько болезненно, некоторые даже и не замечают никаких особых болей. Но не стоит обольщаться, что это именно данный случай, готовиться следует к худшему.

Идеально начать оздоровление организма, укрепление мышц спины и живота, еще планируя беременность. Но как всегда не успели, а беременность уже тут и грозится грядущими болями.

Одежда и обувь

Первым делом следует отказаться от высоких каблуков, увеличивающих нагрузку позвоночник. Ноги беременных часто отекают, поэтому узенькие туфельки могут быть некомфортными. При покупке обуви следует учитывать растущий живот, который будет усложнять наклоны. Поэтому обувь лучше выбирать без шнурков, желательно на липучках.

Одежда предпочтительнее из натуральных тканей, не вызывающая раздражения и хорошо впитывающая пот. Она ни в коем случае не должна поджимать, но это не значит, что выбирать нужно нечто мешковатое. Мягкие эластичные ткани комфортно лягут на появившиеся округлости.

Постель

Внимание! Глубокий спокойный сон важен для беременной женщины. К сожалению, многие из беременных испытывают бессонницу, связанную с болями, стрессом, частым мочеиспусканием, просто невозможностью удобно устроиться.

Матрас

Здесь мнения специалистов расходятся. Одни настаивают на жестком матрасе, другие уверены, что лишь ортопедический матрас подойдет беременной. Производители придумывают сложные матрасы с разным уровнем жесткости для каждой части тела. Но выбор матраса – дело личное и индивидуальное. Хорошо то, что удобно, к чему привыкли, а выяснить это можно только путем эксперимента. Зато много разных по размеру подушечек будут во спасение, ведь их можно подложить под разные части тела так, чтобы добиться максимального комфорта.

Маршруты прогулок

Прогулки совершать беременным женщинам обязательно! И чем больше свежего воздуха, тем лучше. Это тренирует мышечную систему, насыщает кислородом кровь, вырабатывает витамин D, вырабатывает кальций и прочее.

фото 12Гулять нужно много,2-3 часа в день, именно гулять, а не сидеть на лавочке. Выбирать следует зеленые места, где много деревьев, травы, цветов.

Даже в огромных промышленных городах есть такие уголки живой природы в каждом районе.

Маршрут должен быть знакомым, с равными дорогами, участками, где можно присесть и передохнуть. Не стоит бродить по безлюдным местам в одиночестве. Желательно, особенно на последних сроках, прогуливаться в компании, что и веселее и безопаснее.

Чередование нагрузок и отдыха

Если нет противопоказаний врача, беременной женщине показаны легкие нагрузки. Речь не идет о работе на конвейере, но об общеукрепляющих физических нагрузках. Для подготовки к родам – это важно, так как роды – сплошная нагрузка, чем привычней организм, тем проще они проходят.

Заниматься следует не реже 3 раз в неделю, выбирая упражнения, соответствующие сроку беременности. Желательно, чтобы присутствовал инструктор, корректирующий программу, но и дома возможно выбрать комплекс, соответствующий состоянию здоровья.

Как уменьшить боль в течение срока беременности

Очень важно знать, как облегчить страдания будущей матери. Предлагаем несколько советов:

  • берегите себя;
  • выполняйте гимнастику, но не делайте резких наклонов, присядьте на корточки, чтобы поднять что-либо;
  • носите удобную обувь;
  • делайте упражнения;
  • носите бандаж;
  • попросите массаж;
  • ромашковый чай расслабляет и успокаивает;
  • холодные или теплые компрессы облегчают боль.

Классическая терапия

Важно! При сильных болях невозможно обойтись без медикаментов, но с большими предосторожностями. Медикаменты оказывают влияние не только на женский организм, но и на плод.

Какие обезболивающие препараты можно применять

Применять можно анальгетики: но-шпа, ибупрофен, нурофен, парацетамол, папаверин. В аптеках, при покупке обезболивающего обязательно озвучьте свое противопоказание и уточните дозы.

Согревающие мази от боли

Не все мази пригодны для использования беременными. Мази, содержащие яды, вытяжки растений могут повредить плоду, согревающие мази также практически все противопоказаны. Лишь оценив целесообразность применения, на основе диагноза и состояния здоровья матери, врач может порекомендовать использование той или иной мази.

Зарядка и упражнения для беременных

фото 12Что точно можно беременным, не имеющим запретов от врачей по состоянию здоровья, так это упражнения.

Для каждого срока существуют свои комплексы, влияющие на те или иные группы мышц. Упражнения могут быть лечебными, укрепительными, профилактическими.

Если же не существует никаких медицинских показаний, ничего пока еще не тревожит, а основным беспокоящим ощущением является лень, утренняя разминка – идеальный вариант поддержания организма в тонусе и предупреждения возможных болей.

  1. Промаршируйте на месте.
  2. Помашите руками в стороны, вверх и вниз;
  3. Сделайте ножницы руками перед собой.
  4. Держась за спинку стула, присядьте и встаньте несколько раз.
  5. Также держась, отставьте одну ногу и слегка присядьте на другой, ноги затем поменять.
  6. Поставив ноги на ширину плеч, повернитесь влево, затем медленно вправо.
  7. Сделайте неглубокие наклоны во все стороны.
  8. Лягте на пол, и покрутите ногами велосипед (только до 3 триместра).
  9. Подложите под ноги подушки и сгибайте – разгибайте стопы.

Правильное питание

Питание должно быть полезным, но не усиленным. Главное качество, а не количество: много овощей, фруктов, молочные продукты, нежирная рыба и мясо, рыба, орехи, семечки кунжута.

Одинаково плох и недобор веса будущей роженицы, и перебор. Только сбалансированное питание избавит от проблем с кишечником, вызывающим запор и перебора веса, что негативно сказывается на позвоночнике.

Народные средства

Средства народной медицины, несомненно, хороши, когда терять уже нечего. При беременности есть что терять, поэтому рисковать не нужно.

Внимание! Даже если бабушкин рецепт от поясницы всегда помогал вам, то он помогал именно вам, а не ребенку, растущему в организме. Никто не знает, как воспримет вся четко организованная структура по вынашиванию ребенка на внешние влияния.

Профилактические мероприятия, обязательные для соблюдения беременным

После определения беременности следует сразу же стать на учет в женскую консультацию, пройти обследование и завести карточку.

Следует своевременно сдавать все анализы, чем дальше, тем чаще. Не пропускать сроки УЗИ. Внимательно прислушиваться к советам врача и патронажной сестры.

При возникновении каких-либо вопросов или проблем исключить какую-либо самодеятельность. В данное время существует и возникает множество курсов молодых матерей, где все подскажут, покажут, помогут, настроят психологически позитивно.

Боли в пояснице при беременности – это скорее закономерность. Но природа не испытывает болью, большей, чем женщина спокойно может выдержать. При соблюдении элементарных правил и выполнении несложных упражнений, возникновение особенных болей можно даже не заметить.