Лечебная физкультура эффективный метод лечения при болезни Бехтерева

При заболеваниях позвоночника лечебная физкультура используется как один из основных методов терапии. Болезнь Бехтерева — не исключение. При этой болезни в суставах развиваются воспалительные процессы. Если не поддерживать подвижность позвоночника, произойдет сращивание позвонков и пациент станет инвалидом.

При заболеваниях позвоночника лечебная физкультура используется как один из основных методов терапии. Болезнь Бехтерева — не исключение. При этой болезни в суставах развиваются воспалительные процессы. Если не поддерживать подвижность позвоночника, произойдет сращивание позвонков и пациент станет инвалидом.

ЛФК при болезни Бехтерева

Болезнь Бехтерева представляет собой системное аутоиммунное заболевание, при котором развивается хроническое воспаление в суставах, преимущественно в позвоночных. В результате позвонки сращиваются между собой, пропадают физиологические изгибы позвоночного столба, теряется подвижность.

Кроме этого, при данном недуге страдает сердце. У пациента возникает миокардит, недостаточность аортального клапана. Поэтому лечебная физкультура играет одну из важных ролей в лечении патологии, предотвращая осложнения и инвалидизацию.

Основные проблемы, с которыми сталкивается пациент с болезнью Бехтерева:

  • Утренняя скованность позвоночника.
  • Сильная боль в пояснице, отдающая в ногу.
  • Ночные боли в спине, приводящие к бессоннице.
  • Ухудшение дыхания, уменьшение легочного объема вследствие развивающегося кифоза.
  • Сглаживание физиологических изгибов позвоночника.
  • Ограничение подвижности позвоночного столба.

Правильное применение ЛФК при болезни Бехтерева решает данные проблемы. Польза физкультуры состоит в:

  • Поддержании подвижности спины.
  • Укреплении мышечного каркаса.
  • Поддерживании правильной осанки.
  • Сохранении природных изгибов.
  • Сохранении нормального объема грудной клетки и легких.
  • Нормализации координации движения.
  • Предотвращении сращивания позвонков.
  • Нормализация сердечной деятельности.
Важно: при ЛФК улучшается эмоциональное состояние пациента, создается позитивный настрой на борьбу с недугом.

Пациентам с данной болезнью следует изменить образ жизни, приобрести новые привычки. Они заключаются в следующем:

  • Обязательное выполнение утренней зарядки.
  • Применение жесткого матраса для сна, отказ от подушки.
  • Сохранение прямой спины при сидении.
  • Ношение удобной обуви, избегание поднятия тяжестей.

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика должна стать обязательной для больного. Она снимает утреннюю скованность, нормализует кровоток в позвоночнике, предотвращает отеки. Длительность зарядки — не менее 10 минут. Лучше всего выполнять упражнения в положении лежа на спине. Начинать следует со сгибаний и разгибаний стоп, кистей рук. Затем можно выполнить несколько несложных упражнений:

  • Повороты и наклоны головы.
  • Круговые движения плечами, сведение лопаток.
  • Обнять себя руками, носки свести друг к другу.
  • Повороты туловища вправо-влево, держа руки на поясе.
  • Лежа на спине, выполнять ягодичный мостик, то есть поднимать и опускать таз, задерживаясь в верхней точке на пару секунд.
  • Лечь на спину, ноги согнуть. Повернуть колени в одну сторону, руки — в противоположную.
  • Перевернуться на живот. Медленно поднимать и опускать плечи.
  • Лечь на бок, выполнять боковые «ножницы».
  • Принять коленно-локтевое положение, выгибать спину как кошка.

Основные виды лечебной физкультуры

Для улучшения состояния больного применяют такие виды ЛФК, как:

  • Изометрическая гимнастика.
  • Упражнения на растяжку.
  • Скандинавская ходьба.
  • Йога.
  • Плавание.
  • Дыхательные упражнения.

Изометрическая гимнастика

Суть гимнастики — в преодолении сопротивления с максимальным усилием. Эти упражнения задействуют большое количество мышц, позволяя укрепить их и сформировать прочный мышечный корсет. Основные упражнения:

  • Сидя на стуле, положить руку на лоб, давить на нее головой, преодолевая сопротивление руки.
  • То же самое, только давить головой в бок.
  • Лечь на спину, согнуть колени. С усилием давить лопатками на пол.
  • То же самое, но давить поясничным отделом позвоночника.
  • «Ходить» на ягодицах вперед-назад.
  • Лечь на спину, поднять руки вверх, тянуться пальцами в потолок.
  • Сидя на стуле, развести руки в стороны, имитировать «расталкивание вагонов».
  • Перед собой сомкнуть кисти, пытаться растянуть руки в стороны, преодолевания сопротивление.

Упражнения на растяжку

Для предотвращения скованности и срастания суставов важно осуществлять растяжку. Это достигается с помощью следующих упражнений:

  • Подъем плеч и прямых ног, лежа на животе.
  • И.п. то же, поднимать одновременно правую руку и левую ногу и наоборот.
  • Взять гимнастическую палку, держась за нее руками, наклоняться вперед, растягивая поясничный отдел.
  • Выполнять наклоны вперед, стараясь достать пальцами до пола.
  • Стоя, поднять руки вверх, сомкнуть в замок. Выполнять пружинящие движения руками назад.
  • Взять гимнастическую палку за концы, выполнять подъемы рук, повороты туловища, наклоны туловища в стороны.
  • Опираясь на колени и локти, выполнять упражнение «кошка», максимально выгибая спину.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба при болезни Бехтерева рекомендуется всеми врачами. Она может быть основным видом физкультуры или дополнять комплекс упражнений. Благодаря ходьбе, повышается подвижность суставов, улучшается метаболизм, тренируется сердечная мышца, сохраняется координация движений. Кровоток и сердцебиение усиливаются за счет интенсивных движений рук. Укрепляются мышцы шеи и спины, так как приходится постоянно удерживать равновесие.

Для максимального эффекта ходить нужно не менее 40 минут в день. «Побочным эффектом» может стать снижение веса, что поможет снять нагрузку с больных суставов.

Важно: следует выбрать правильный размер палок и наконечник для грунта, асфальта или снега. Только в этом случае можно достичь максимальной пользы для позвоночника.

Ритм ходьбы выбирается максимально комфортный, как при обычной прогулке. Существует две техники — противошага и отталкивания. При первой вперед выходят противоположные рука и нога. Во время отталкивания вес тела переносится на палки, отталкивание производится с усилием.

Правила выполнения лечебных упражнений

ЛФК полезна всем пациентам с данным недугом. Для того, чтобы не нанести вред организму, следует придерживаться определенных правил при выборе и выполнении упражнений:

  • Нельзя делать гимнастику, если возникает острая боль. Небольшие болевые ощущения не являются противопоказаниями.
  • Подбирать комплекс упражнений по совету врача.
  • Наращивать нагрузку постепенно, ориентируясь на самочувствие.
  • Снижать нагрузку, если после гимнастики долго сохраняются болевые ощущения.
  • Главный залог успеха — это регулярность занятий.
  • Обязательное выполнение упражнений на растяжку после основного комплекса.

Важно: если имеются проблемы с сердцем, то необходимо посоветоваться с врачом.

При болезни Бехтерева запрещены такие виды физкультуры, как:

  • Бег, прыжки.
  • Акробатика.
  • Силовые тренировки.
  • Виды деятельности, предусматривающие длительное удержание позвоночника в одном положении (теннис).

Противопоказания

Запрещено выполнять физические упражнения при следующих состояниях:

  • Сильной боли.
  • Повышенной температуре.
  • Общем плохом самочувствии.
  • Обострении хронических болезней.
  • При кровотечениях.
  • Различных опухолях в остром периоде.

Также следует соблюдать осторожность и советоваться с доктором в случаях:

  • Гипертонической болезни.
  • Сахарного диабета.
  • Излишнего веса.
  • Острого бронхита.
  • Хронических заболеваний сердца.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения способствуют сохранению объема грудной клетки и легких. Также кислород обеспечивает нормальный метаболизм. Лучше выполнять упражнения на свежем воздухе. Также можно чередовать физические упражнения с дыхательными.

Существует несколько видов гимнастики: Катарины Шрот, по Дикулю, по Бутейко и т. д. Выбор зависит от состояния больного, не стоит самостоятельно приступать к занятиям, лучше это делать под контролем специалиста. Во время выполнения упражнений может появиться головокружение. Это нормально, так как происходит большой приток кислорода в мозг. Нужно просто уменьшить интенсивность занятий.

Йога

Занятия йогой очень полезны для пациентов. Они способствуют правильному растяжению суставов, укреплению мышц. После занятий снижаются болевые ощущения, улучшается подвижность и гибкость. Все элементы выполняются в медленном плавном темпе, поэтому риск травмы сводится к нулю. Самые полезные элементы:

  • Марджариасана (кошка).
  • Халасана (ягодичный мостик).
  • Шалабхасана (лодочка на животе).

Плавание

Плавание и аквааэробика показаны при данном недуге, так как существенно снижают нагрузку на позвоночник. Однако, происходит укрепление мышц и суставов из-за дополнительного сопротивления воды. К тому же, плавание является не травмоопасным занятием. Все упражнения делаются медленно, нельзя плавать длительное время, выполнять резкие движения.

Разрешено плавить стилем кроль и брас. При плавании баттерфляем или на спине осуществляются большие нагрузки на шейный отдел, поэтому эти виды запрещены. Если пациент не умеет плавать, полезно просто сгибать и разгибать ноги, лежа на животе и держась за бортик. Также выполняются движения руками из положения стоя. Можно использовать различные приспособления (пояс, дощечку), облегчающие передвижения в бассейне. Противопоказаниями к плаванию являются кожные болезни и аллергия на хлорку.

Полезное видео

Посмотрите видео об ЛФК при болезни Бехтерева

Заключение

Болезнь Бехтерева существенно ограничивает движения пациента, не давая ему жить полноценной жизнью. Чем раньше начато лечение, тем больше шансов предотвратить прогрессирование заболевания и восстановить подвижность позвоночника и суставов. Поэтому лечебная физкультура для таких больных стоит на первом месте.

Необходимый минимум — это утренняя гимнастика и основной комплекс упражнений. При желании человек может дополнительно заниматься йогой, плаванием, скандинавской ходьбой. Физкультура должная стать не просто занятиями, а образом жизни.

Поставьте оценку нашей работе от 1 до 5 звёзд, нам важно ваше мнение!
[Всего голосов: 2    Средний: 5/5]
Поделиться:
  • Татьяна says:

    У моей тети болезнь Бехтерева и она справляется с этой болезней народными средствами. Еще любит делать упражнения из йоги. Особенно хвалит позу “плуг”, это помогло ей уменьшить боль в суставах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.