Что лучше при остеохондрозе – ходить в баню или банки

фото 1

Нужна ли баня при остеохондрозе? Прежде, чем ответить на этот вопрос, имейте в виду, что остеохондроз – комплексное поражение позвоночника, возникающее из-за естественного износа в процессе жизнедеятельности и вследствие избыточных нагрузок (сидячая работа, постоянный подъём тяжестей, работа в согнутом положении).

Согласно статистике ВОЗ с остеохондрозом сталкивается до 90% жителей развитых стран.

Клиническая картина

Основополагающий фактор возникновения болезни – дистрофия межпозвоночных дисков, выполняющих роль своеобразных прокладок-амортизаторов в позвоночном столбе. Они не имеют кровеносных сосудов. Питание и выведение продуктов распада происходит посредством диффузии из окружающей водной среды, а для этого процесса необходимо постоянное движение. Поэтому недостаточная физическая активность в большинстве случаев приводит к развитию патологии позвоночника.

фото 2

При остеохондрозе позвоночные диски истончаются, теряют эластичность, выдавливаются позвонками за пределы анатомической зоны и зажимают нервные отростки спинного мозга. Это сопровождается симптомами:

  • Воспаление, локальное повышение температуры, отёк в области пораженного позвонка.
  • Острая простреливающая боль в острый период, и ноющая, тянущая – в период ремиссии. Боль может ирридировать в конечности и внутренние органы.
  • Головокружение, мигрень.
  • Судороги, онемение рук и ног.
  • Нарушения тактильной чувствительности.

Запущенный остеохондроз постепенно приводит к тяжелым поражениям позвоночника, таким как протрузия и межпозвоночная грыжа.

Воздействие тепла на организм

Условия парилки создают для тела стрессовую ситуацию, при которой в целях самосохранения организм активирует все свои системы и защитные механизмы.

Важно! Высокая температура (до 100*) в сухой сауне переносится гораздо легче, чем средняя температура (70-80*) в русской бане с большой влажностью из-за более эффективной работы потовых желез.

Воздействие пара на различные системы:

  • Кровеносная система. Пульс учащается до 120 уд/мин и более. Происходит отток крови от мозга и внутренних органов, приток – к коже и конечностям.
  • Кожа. Расширяются поры и капилляры.
  • Почки снижают активность из-за оттока крови.
  • Надпочечники выделяют адреналин.
  • Легкие расширяются, дыхание становится более глубоким, чтобы компенсировать потери кислорода.
  • Во всём организме ускоряется обмен веществ. Каждую минуту организм выводит через поры до 40 мл жидкости.

Влияние пара

Баня показана как лечебное мероприятие при большинстве хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата и при остеохондрозе на стадии ремиссии. Пар влияет на болезнь следующим образом:

фото 3

  • Улучшает микроциркуляцию крови, создаёт потенциал разницы давлений, благодаря чему усиливается обмен веществ в межпозвоночном диске.
  • Расслабляет мышцы спины. В лежачем положении позвоночник вытягивается, освобождая диски, позволяя им занять правильные анатомические места. Снижается болевой синдром. Немаловажную роль в этом процессе играют банные процедуры с веником и терапевтический массаж.
  • Выводит шлаки и токсины за счет обильного потоотделения.

В баню нельзя ходить и прогревать спину при остром остеохондрозе, сопровождающимся воспалительным процессом и выраженной болезненностью. Тепло и усиленное кровообращение только усугубит течение болезни, катализирует очаг воспаления, вызовет рост опухоли.

Также следует помнить о том, что все положительные эффекты пара достигаются на фоне экстремальных нагрузок для организма. При наличии у человека гипертонии, гипотонии, сердечной недостаточности, сахарного диабета, мочекаменной болезни, эпилепсии, туберкулеза и других заболеваний внутренних органов и ЦНС баня может привести к самым тяжелым последствиям. Посещать ее в это время не слудет.

Можно ли париться

Воздействие пара может оказывать лечебный эффект при любом виде остеохондроза, в том числе в шейном и поясничном отделе. Улучшается кровообращение в позвоночнике, снимается мышечное напряжение, уходит боль.

При посещении бани в терапевтических целях нужно придерживаться системного подхода. Стойкий эффект достигается после 10 и более процедур с интервалом в несколько дней.

Внимание! Один сеанс длится порядка 10 минут. Предварительно пациенту следует натереться успокаивающими маслами (сандал, лаванда, жасмин и другие), затем попариться с веником. Контрастное охлаждение (снег, холодный душ) не рекомендуется.

Противопоказания для посещения бани при остеохондрозе

Банные процедуры противопоказаны при следующих аспектах заболевания:

  • Острая форма остеохондроза, позвоночная грыжа. Нагревание стимулирует воспалительные процессы.
  • Защемление нервных окончаний. При притоке крови мышечные ткани расширяются и только увеличивают воздействие на нервные корешки.
  • Прохождение терапии кортикостероидами.
  • Наличие системных заболеваний со стороны сердца, сосудов, печени, почек, органов дыхания и центральной нервной системы.

О чем следует помнить

Главная проблема, с которой сталкивается неопытный посетитель парилки, это перегрев. Чтобы избежать теплового удара, необходимо париться в несколько заходов по 10 минут с интервалами в четверть часа. В перерыве нужно избегать пить воду, заменяя её травяным чаем или квасом. В парилке следует одевать на голову специальную шапочку или полотенце.

фото 4Другие полезные правила пребывания в бане:

  • Прежде чем залезать на верхнюю полку, нужно хорошо прогреться на нижней.
  • Массаж с помощью веника проводится только с разгоряченным телом.
  • Веник нужно хорошо запарить, прежде чем использовать.
  • Перед тем, как начать париться, нужно помыться и насухо вытереться.
  • Перед баней нельзя употреблять пищу.
  • Не забудьте снять с себя металлические украшения до входа в парилку!

Один из лучших народных способов, которые совместимы с лечением шейного остеохондроза – перед баней обмазать шею мёдом. Для лечения радикулита вместо мёда используется вазелин.

Как подобрать веник

Традиционный банный веник должен быть правильно собран: концы веток на треть очищены, толстые ветки уложены в средину, тонкие – по краям. Длина веника не должна превышать 60 см. Одно из главных качеств, каким должен обладать веник – лёгкость.

Преимущества и недостатки самых распространенных типов банных веников:

  • Березовый. Обладает прекрасной гибкостью при достаточной прочности (хватает на 2 использования). Березовые почки содержат противовоспалительные компоненты.
  • Дубовый. Обладает повышенной прочностью – рассчитан на 4 посещения бани. Содержит дубильные вещества, заживляющие раны. Перед использованием его необходимо отмочить в холодной воде, затем запарить в кипятке.
  • Эвкалиптовый. Отличается антисептическими свойствами, помогает вылечить не только остеохондроз, но и лёгкие. Единственный недостаток – высокая хрупкость, такого веника хватит только на один поход в баню.
  • Крапивный. Запаренная крапива не обжигает, но помогает при ревматизме, радикулите, подагре.
  • Хвойный. Запаривается в течение получаса в крутом кипятке. Используется только на распаренное тело. Не подходит для чувствительной кожи.
Для справки. При запаривании выбранного веника необходимо найти баланс: если передержать его в кипятке, он лишится аромата, если недопарить – будет жёстким. В качестве универсального варианта можно использовать «холодное запаривание» – держать веник в холодной воде в течение 15 часов перед баней.

Другие тепловые процедуры

Кроме парилки, хороший согревающий эффект дают другие способы воздействия:

  • Перцовый пластырь. Хорошо прогревает поверхностную часть эпидермиса за счет раздражающего воздействия перца. Улучшает местное кровообращение. Нельзя ставить перцовый пластырь непосредственно на позвоночник, – только на прилегающие участки кожи. Иногда, польза банок оказывается намного эффективнее.
  • Согревающие мази (Капсикам, Финалгон и т.п.). Преимущество местных средств в том, что при достаточной эффективности они не оказывают системного воздействия, не всасываются в кровоток. Кроме согревающего, оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект.
  • Массаж. Применяют растирание и поглаживание с целью релаксации мышц. Более активные формы массажа следует доверить специалисту, т.к. можно сместить позвоночный диск и спровоцировать защемление нерва.
  • Спиртовые компрессы. Оптимальное решение – компресс на основе спиртовой настойки. В таком случае, к раздражающему и согревающему воздействию спирта добавляется лекарственный эффект растительных компонентов.
  • Сухие компрессы: шарфы, шерстяные платки. Наиболее удобное согревающее средство при шейном остеохондрозе.

Можно ли прогреть шею

Если остеохондроз в шейном отделе не сопровождается острой болью, защемлением нерва, воспалительным процессом с отеком тканей, то согревающие процедуры смогут ускорить выздоровление.

Самым доступным согревающим средством является обычная грелка. Также применяются:

  • УФО. При прогревании с его помощью важно сохранять дистанцию между пораженным участком тела и обогревающим элементом во избежание получения ожога.
  • Синяя лампа (аппарат Минина). Даёт хороший эффект при применении несколько раз в день по 15 минут. Рекомендуемое расстояние от лампы – порядка 40 см.

Также рекомендуется ставить на больное место банки или марлевую аппликацию с солевым раствором (чайная ложка на стакан воды).

Как согреть поясницу

При защемлении нерва или позвоночной грыже на фазе экструзии или сиквестрации греть поясничный остеохондроз недопустимо. Если же заболевание находится в хроническом течении или на стадии ремиссии, если наклоны и повороты туловища не сопровождаются острой болью, то прогревание окажет положительное воздействие.

Различные способы прогревания дают максимальный эффект в сочетании с терапевтическим массажем.

Про горячую ванну

Ванна при остеохондрозе является одной из лучших процедур, оказывающей комплексное воздействие на позвоночный столб:

  1. Снимается мышечное напряжение благодаря плотной водной среде и горизонтальному положению тела.
  2. Улучшается кровообращение, тем самым форсируется питание хрящей и фиброзных колец межпозвоночных дисков.
  3. Добавление в воду морской соли смягчает кожу и усиливает тонизирующий эффект.
  4. Тёплая вода устраняет болевой синдром, очищает поры, способствует обмену веществ.

Заключение

Важно! Баня и другие согревающие процедуры чрезвычайно полезны при остеохондрозе на начальной стадии, но противопоказаны при грыже или защемлении нервных отростков. Если присутствуют болевые ощущения при поворотах корпуса или шеи, отечность в области позвоночного столба, то перед походом в баню следует проконсультироваться у невролога.

Поставьте оценку нашей работе от 1 до 5 звёзд, нам важно ваше мнение!
[Всего голосов: 4    Средний: 5/5]
Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.