Основные симптомы шейного остеохондроза

Остеохондроз является одной из самых распространённых болезней в мире. Статистикой отмечено, что рост людей, подвергнутых ему, не только растет, но и начинает охватывать молодое поколение.

Тем не менее, не каждый осознает всю опасность болезни и предпочитает относиться к ней халатно, вовсе не уделяя ей внимания.

Описание шейного остеохондроза

Заболевание, которое принято называть «шейный остеохондроз», являет собой процесс перерождения межпозвоночной пульпы в окостеневшую ткань. Роль мягкой межпозвоночной пульпы в скелете особенно важна, так как она выполняет амортизирующую функцию между позвонками. При нарушении ее работы, остеохондрозом также затрагиваются корни нервов и кровеносные сосуды.

Когда остеохондроз только начинает развиваться происходит распад гликопротеинов, которые являются соединительными элементами между белками и полисахаридами. Разрушение веществ, обеспечивающих упругость и эластичность соединительной ткани ведет к непосредственному распространению недуга на все близлежащие к хрящу костные структуру.

Межпозвоночный диск является совокупностью пульпозного гелеобразного ядра и фиброзного кольца. Процесс разрушения происходит следующим образом: развитие остеохондроза влияет на высыхание гелеобразного вещества ядра, благодаря чему происходит потеря свойств упругости; далее в фиброзном кольце расслаиваются волокна, что приводит к трещинам и разрывам, позволяющим ядру выходить за его пределы. Это оказывает сильную нагрузку, приводящую к образованию в области повреждений остеофитов – костных разрастаний.

Главным отличием остеохондроза является его способность отлично скрываться под различными болезнями. Он также способен причинять острую боль в области шеи, позвоночника и головы. Более того, в редких случаях бывают потери сознания, недостача воздуха или онемения частей тела.

Если рассматривать заболевание в возрастном соотношении, то порядка 70% взрослого населения имеет его, а мужчины возрастом от 40 до 50 лет наиболее подвержены получению данного недуга. В случае с женщинами процентная статистика остается та же, увеличивается лишь возрастная категория до 55-60 лет.

Шейный остеохондроз симптомы

Симптомы заболевания подразделяются на категории, по которым врачам проще классифицировать степень болезни и определить насколько усугублено состояние организма.

Прежде всего необходимо отметить, что шейно-грудные симптомы подразделяются на корешко-сосудистые, корешковые и рефлекторные. Рефлекторный тип чаще всего находит свое проявление в провокации нейродистрофических, вегетативно-сосудистых и мышечно-тонических нарушений.

Рассматривая остеохондроз в шейном отделе, стоит учитывать особенности анатомического строения позвоночника как такового. В области шеи находится основное скопление нервов и сосуд, питающих кровью лица, череп и шею. Особенно выделить из них нужно позвоночную артерию, которая проходит в отверстиях, находящихся в позвоночных отростках. Это объясняет ту причинно-следственную связь, когда любые патологические изменения в нем непременно ведут к патологическим переменам в процессе работы сосудов. Подобные проблемы находят свое проявление в чрезмерной усталости либо длительных головных болях.

Причиной тому является сжимание спинного мозга, который расположен в области грудного и поясничного отдела. Происходит это вследствие межпозвоночной грыжи.

Взаимосвязь позвоночника с остальным телом объясняет момент, когда одно нарушение влияет на весь отдел. Черты, по которым можно определить сдавливание мозга в зоне шеи представляют собой огромное количество поражений в тканях. Выражаться это может в пониженной чувствительности мышц, кожи, шее либо рук и ног. Характерно также ощущение зуда и прохождение тока по коже при сгибании или любом другом движении шеи. Перечисленные признаки являются первостепенными причинам пареза, главное отличие которых заключается в их внезапности, если проводить сравнение с опухолью.

Существует также ряд вспомогательных признаков остеохондроза, в виду припухлостей или дезорганизация движений языка. Боль в области ключицы, пониженный тонус и общее состояние мышечного корсета шеи и плеч также может способствовать определению недуга. Остеохондроз, как и весь организм человека, представляет собой достаточно сложную систему причинно-следственных связей, потому что симптомы могут обманывать организм. Имитируя стенокардию, они провоцируют прием лекарственных препаратов, после которых ничего не происходит. Именно это, в редких случаях, создает ошибочные диагнозы, схемы лечения и трактовки.

Дополнительные осложнения могут вызвать артрозы ключичных или плечевых сочленений, при подвижности которых проявляется боль. Однако стоит учитывать то, что в грудном отделе, в силу его малоподвижности, нет условий для получения травмы позвоночного диска. Противоположная ситуация с шейным отделом, подвижность которого происходит почти что постоянно.

Благодаря этому, ущерб от физических нагрузок или повреждений крайне редко приводит к смещению позвонков и образованию грыжи. Боль в ребрах, например, является типичным и наиболее точным симптомом проявления остеохондроза в грудном отделе нежели другие факторы, отношения к нему не имеющие.

Нарушение мозгового кровообращения

Остеохондроз имеет множество симптомов, свидетельствующих о нарушении в каком-либо участке. Однако существует ряд признаков, которые свидетельствуют непосредственно о нарушениях в мозговом кровообращении. Это явные ежедневные головные боли, отчетливая усталость в глазах, включая общее ухудшение зрения. Также возможны:

  • головокружения;
  • шум в ушах;
  • тошнота и обмороки;
  • утомляемость в совокупности с ухудшением памяти.
Важно: наличие данных симптомов – серьезный повод задумать о немедленной комплексной диагностике.

Подобные поражения сосудов и циркуляции крови крайне негативно влияют на здоровье, провоцируя появление инсульта, эпилепсии или болезни Паркинсона.

На протяжении всего лечения стоит отдавать себе отчет в том, что все вышеперечисленные проблемы – следствие, а не причина. Необходимо лечить остеохондроз, а уже после все, связанное с проблемами кровообращения в мозге.

Синдром позвоночной артерии

Сочетание уменьшенного просвета в шейном отделе и воздействия на нервное сплетение симптомов представляет собой синдром позвоночной артерии. Существует всего две подключичные артерии, которые подвергаются повреждениям при костной патологии.

Определить наличие шейной артерии можно посредством признаков, которые, иногда, называют «шейной мигренью». Для них характерно следующее:

  • перетекающая из шеи в затылок боль;
  • изменение характера боли при движениях головой;
  • прощупывание позвонков сопровождается болью;
  • разнообразный характер боли: пульсирующая, стреляющая, распирающая, стягивающая;
  • нерегулярная длительность, может быть от нескольких минут до часа;
  • протекает в связке с другими синдромами: головокружением, шумом в ушах, онемением, обмороком.

Стоит взять во внимание то, что при данном симптоме поражаются все структуры, которые как-либо задействованы в процессе кровоснабжения.

Кардинальный синдром

Основным и, по сути, единственным проявлением данного синдрома является периодические боли в сердце, носящие характер стенокардии. Его проявление напрямую связано с физическими нагрузками или эмоциональным перенапряжением. Тем не менее, несмотря на эти факторы, присутствует стандартная, в случае ишемии сердца, иррадиация боли. Также важно то, что при употреблении нитроглицерина состояние больного не улучшается, а наоборот, ухудшается. В редких случаях синдром проявляется даже при спокойном состоянии.

Симптомы же, которые сопровождают синдром, весьма схожи с теми, что проявляются при вегето-сосудочной дистонии.

Справка: медицинская статистика демонстрирует то, что наиболее подвержены риску люди, тревожность и уровень депрессивных расстройств которых находится выше нормы.

Несмотря на психологическую составляющую, главной причиной синдрома является остеохондроз в силу сдавливания нервных корешков.

Нарушение зрения

Нарушение зрения происходит вследствие того, что структуры, отвечающие за дыхательные и сердечные центры, получают повреждение. Это напрямую влияет на поступление кислорода в затылочную область, где находится зрительный анализатор.

Эта прямая зависимость, которую люди не всегда замечают и не отдают ей должного внимания. Существует ряд изменений в работе, благодаря которым можно определить нарушения:

  • плохая светочувствительность и расширение зрачков;
  • изменения в форме глаз;
  • ограничение движения;
  • подергивание глаза;
  • уменьшение поля зрения и двоение в глазах.
Справка: очень часто при диагностике обнаруживается повышенное давление в глазу и дегенерация сетчатки.

Прогноз при отсутствии лечения, как и всегда, крайне неблагоприятный. Вне зависимости от того как долго длится заболевание и сколько отсутствует лечение, это может привести не только к серьезным нарушениям зрения, но и слепоте.

Симптомы остеохондроза у мужчин и женщин

Отличия симптоматики у мужчин и женщин одинаковое за исключением некоторых нюансов, никак на общую картину не влияющих. Проявление симптомов зависит от уровня болезни и то, какие сосуды затронуты. Для наиболее точной диагностики, необходимо делить симптомы, проявляющиеся при поясничном, грудном и шейном остеохондрозе. В рамках рассматриваемого шейного остеохондроза проявляются следующий ряд симптомов:

  • головная боль, усиливающаяся при движениях;
  • регулярные головокружения;
  • периодические боли в руках, плечах и груди;
  • «мушки» в глазах;
  • нарушения в работе слуха и зрения;
  • онемение языка.

При отсутствии своевременного лечения это приводит к необратимым осложнениям. Если же говорить об особенностях, которые характерны для конкретного пола, то для мужчин это будет наличие проблем с эрекцией и мочеиспусканием. У женщин же это является более тяжелым процессом беременности и восстановительного периода, а также наибольшей частотой распространения.

Симптомы остеохондроза у подростков

Симптомы подросткового остеохондроза, несмотря на распространенность болезни только как человеческой, отличаются от признаков людей взрослых или пожилых.

Вместо болей, приходящихся на спину, они испытывают головные боли, головокружения, граничащие с состоянием обморока. Симптомы подростка чаще всего похожи. Это имеет прямую зависимость с шейным остеохондрозом, однако предотвратить в большинстве случаев не удается, так как родители, обращаясь к врачам, списывают головные боли на что-то другое. Это непосредственно ведет к развитию болезни и ко времени, когда исправлять что-либо поздно, обнаруживают остеохондроз.

Если же подростка волнуют боли в сердце, груди и проблема тяжелого дыхания, то, скорее всего, это прямое подозрение на остеохондроз грудного отдела. Опять же, ошибка заключается в том, что первичное обращение происходит к кардиологу.

Важно: причиной возникновения остеохондроза является либо отсутствие физических нагрузок, либо их неправильное выполнение.

Также влияет наличие тяжелых сумок на одном плече, сон на мягком матрасе. Максимально обезопасить подростка возможно благодаря регулярным диагностикам у врачей, правильным физическим нагрузкам под надзором опытного тренера, умение правильно поднимать вес, так как подобная бытовая ситуация влияет на позвоночник чаще всего, и правильно организованное рабочее место.

Причины возникновения шейного остеохондроза

Причин возникновения остеохондроза огромное множество, так как некоторые влияют на скелет не напрямую, а посредством смежных заболеваний.

Образ жизни

Неблагоприятный образ жизни, который заключается во вредных привычках, отсутствии каких-либо физических нагрузок и постоянного стресса, влияет не только на появление остеохондроза, но и на другие, не менее опасные, заболевания.

Сидячий образ жизни, связанный с большим количеством профессий также делает невозможным поддержание организма в здоровом состоянии. Поэтому необходимо постепенно делать изменения, придерживаясь определенного курса, даже если работа приносит вред, то стоит его минимизировать в других областях жизни.

Низкая физическая активность

Недостаток физической активности можно было бы привязать к образу жизни, однако здесь все зависит от человека, который столкнулся с болезнью. Люди, которые не пользуются такси, а ходят, подвержены риску получения остеохондроза точно так же, как и те, что используют в качестве передвижения транспортное средство. Важен не вид урона позвоночнику, а его процентное соотношением к пользе.

Важно: низкая физическая активность вредит в той же степени, что и неправильная физическая активность.

Отсутствие физической активности атрофирует мышцы и способствует набору лишнего веса, однако неправильная физическая нагрузка может нанести травмы, которые приведут к неблагоприятному исходу еще быстрее. Если вы никогда не занимались спортом, то физические нагрузки в жизни нужно вводить оптимизированно, постепенно.

Наследственная предрасположенность

Если у родителей или родственников имеются проблемы ортопедического характера или заболевания, способные повлиять на позвоночник, то, скорее всего, они могли передаться ребенку. Наследственную предрасположенность в большинстве случаев можно нейтрализовать, если своевременно заняться лечением. Однако, когда у ребенка проявляются первые признаки остеохондроза, которые не только сходи, но и, по сути, являются также признаками других заболеваний, на остеохондроз обычно акцент никто не ставит.

В большинстве же случаев наследственная предрасположенность выделяется в нарушениях строения дисплазии, соединительной ткани. У людей, имеющих этот недуг, элементы, использующие дисплазию, хоть и более растяжимы, однако менее устойчивы при нагрузках, что и приводит к нарушениям позвоночника.

Постоянное поднятие тяжестей

Не секрет, что регулярное поднятие тяжестей, работа или спорт постепенно изнашивает организм и составляющие его элементы.

Справка: важным фактором здесь является техника поднятия тяжестей, ведь если она неправильная, то это только ускоряет процесс разрушения.

Конкретного выхода из этой ситуации нет. От выбора зависит только то, как скоро вас настигнут последствия от остеохондроза. Поднимая тяжести и соблюдая правильную технику, можно замедлить процесс разрушения. Не поднимая тяжести вовсе, начнется атрофирование мышц, что впоследствии приведет к их слабости и лишнему весу. Вне зависимости от выбора исход один.

Достичь золотой середины можно под надзором грамотного врача и тренера. Подобное решение будет являться неким компромиссом. Позвоночник будет получать нагрузку только в определенных местах, что позволит ему быть в тонусе и не изнашиваться.

Лишний вес

Причины возникновения лишнего веса разнообразны, начиная от отсутствия физических нагрузок и заканчивая различными заболеваниями. Однако стоит фокусироваться на том, что это дает дополнительную нагрузку на шейный отдел. Под происходящим сдавливанием состояние ухудшается пассивно, а не только во время какой бы то ни было деятельности. Избавляться от веса рекомендуется не при помощи одних только диет. Необходимо заняться спортом или другими физическими нагрузками, приносящие активность в образ жизни.

Травмы

Травмы бывают двух видов: приобретенные и врожденные. Приобретённые травмы позвоночного столба весьма распространены. Половина тех, кто пострадал, способны восстановиться и продолжить жизнь с незначительными последствиями, однако другая половина может не справиться и остаться на всю жизнь парализованными. Чаще всего подобное происходит с пожилыми людьми, кости которых ослабли и не выдерживают нагрузку, и в детском возрасте, когда процесс формирования только начинается.

Позвоночник особенно уязвим, так как не имеет мышечного корсета для защиты. В случае серьезных повреждений человек умирает на месте.

Врожденные же травмы проявляются в момент полового созревания. Причиной тому является воздействие физических или химических факторов при беременности. Современные технологии хоть и позволяют выделить недуг на ранней стадии, но исправить его получается не всегда.

Возрастные факторы

Возрастной фактор влияет не только на общую усталость организма, но и на слабость структуры костей и их соединения. Это актуально не только для пожилых людей, но и для людей в возрасте. Возрастной фактор также может быть связан с другими причинами возникновения остеохондроза, например, с физическими нагрузками.

Нервные перегрузки

Постоянный стресс негативно влияет на организм, так как регулярное или постоянное его воздействие израсходует резервы организма. При истощении резервов, сил в организме не остается, а значит защитные процессы выполнять невозможно. Чаще всего это также становится началом для сердечно-сосудистых заболеваний или болезней ЖКТ. Причинами стресса может быть все что угодно: проблемы на работе, семье, длинные перелеты.

Причины обострения

Проявление обостренного состояния остеохондроза происходит в виде резкой боли в области пораженных межпозвоночных дисков. Причиной обычно является продолжительное положение в неудобной позе либо подъем тяжестей, который велики для организма. При особо сильных приступах боли возможно нарушение чувствительности кожи.

Действительно значимым проявлением является радикулит, так как причиной его возникновения представляет собой защемление или сдавливание спинномозгового нерва. Всевозможные головные боли в затылке, темени и висках.

Симптомы грыжи

Межпозвоночная грыжи опасна ее последствиями, которые ограничивают подвижность человека, а при любой попытке по телу проходит сильная боль. Однако наиболее тяжелым последствием является паралич ног.

К непосредственным симптомам грыжи относится:

  • боль и скованность в отделе поясницы;
  • внезапная боль, а также боль при движении;
  • онемение и жжение в ногах;
  • нарушение работы мышц, ЖКТ.

Вылечить грыжу почти невозможно, однако предотвратить ее в силах каждого.

Особенности течения болезни после 50

Протекание болезни для людей после 50 происходит крайне болезненно в силу того, что организм уже порядком истощен и иммунитет, как и кости, не способны выдерживать подобных нагрузок. Если же рассматривать данное заболевание в совокупности с тем количеством проблем, которые люди обычно имеют к старости, то в число особенностей можно включить более бережное отношение к организму, которое не ограничивается одной лишь профилактикой или лечением.

Периодически придется проходит диагностику, делать операции и прогнозировать дальнейшие изменения в здоровье. В старости чаще всего также проявляется:

  • рефлекторный болевой синдром, представляющий из себя развитие других недугов;
  • люмбаго, характерным отличием которого является проявление во время неловких движений или физических нагрузок; в дальнейшем его наличие грозит к болевым ощущениям во всех позах, кроме горизонтальной;
  • корешковый синдром является не столько характерным для старости, сколько благодаря ему происходит сдавливание нервных корешков.

В старости комфортно жить позволит только строгое наблюдение за своим здоровьем в перспективе на несколько лет.

Оказание первой помощи

В случаях, когда произошел внезапный приступ остеохондроза необходимо действовать быстро. Инструкции первой помощи, включает в себя:

  1. Необходимость к болевому участку приложить нечто теплое и обвязать платком. В редких случаях помогает холод, но только на первые сутки и под надзором врача.
  2. Лечь на горизонтальную поверхность.
  3. В случае, когда приступ пришелся на шейную область, необходимо наложить ватно-картонную шину.
  4. В случае обострения остеохондроза в грудной области, накладывают тугую бинтовую повязку.
  5. Если есть подозрения на люмбаго, то под ноги подкладывается небольшой валик.
  6. Ввести или принять обезболивающее до приезда доктора.

Не следует пытаться оказать помощь самому себе, так как есть риск навредить еще больше. Если поблизости никого нет, то разумнее всего будет дождаться скорую помощь.

Лечение

Медицина производит лечение остеохондроза посредством различных средств, стимулирующих кровообращение, снимающих боль и витамин.

Медикаменты

Для лечения остеохондроза используются медикаменты следующего вида:

  1. Противовоспалительные препараты, снимающие боль и воспаление. Ими обычно являются анальгетики, которые способны уменьшить болевой синдром, отеки и воспаление. Допустимо употребление как в таблетках, так и в инъекциях. В число препаратов входит: Диклофенак, Кетопрофен, Нимесулид.
  2. Препараты, созданные для улучшения мозгового кровообращения. С учетом того, что у больных часто происходит чрезмерное напряжение мышц происходит сужение кровеносных сосудов, приводящих к нарушению кислородного питания внутренних органов. К ним относятся: Трентал, Берлитион, Актовегин.
  3. Препараты расслабляющие мышцы и нейтрализующие боль. Они также предупреждают спазмы и входят в обязательные меры при остеохондрозе. В их число входят: Мидокалм, Сирдалуд, Баклофен.

Витамины

Употреблять витамины стоит только после консультации с врачом. Однако то, что действительно не стоит делать – употреблять разные витамины по отдельности. Большинство производителей выпускают витаминные комплексы, которые уже содержат все необходимое. Принимая по несколько таблеток, происходит только увеличение дозы, но никак не ее разнообразие.

Мази и гели

При остеохондрозе используют мази следующих видов:

  1. Противовоспалительные, к которым относятся: Ибупрофен, Нурофен, Вольтарен.
  2. Комплексные, в число которых входят: Диметилсульфоксид, Гепарин и Декспантенол.
  3. Обезболивающими являются: Капсикам, Финалгон, Никофлукс.

В большинстве случае нет нужды использовать все виды в комплексе с медикаментами, однако при аллергиях на препарат, мази, порой, становятся отличным аналогом.

Комплексы ЛФК

Медициной созданы совокупные комплексы ЛФК как для мужчин, так и для женщин. Подходя под один пол, они не только являются универсальными, но и упрощают процесс тренировки в паре.

Упражнения:

  1. Принять лежачее положение, положить руки вдоль туловища. Поднять голову, удерживая до 7 секунд До 3 повторений.
  2. Положить кисти на плечи, согнуть ноги в коленях. Далее круговые движения руками сначала в одну, потому в другую сторону до 4 раз.
  3. Согнуть ноги в коленях. Ходьба лежа в течение 30-40 секунд до 4 повторов.
  4. Поднять руки вверх и тянуть к потолку, отрывая от пола. До 8 повторений.
  5. Руки вдоль туловища. Давить затылком в пол, считая до 4. До 6 повторений.

Выполняя данный комплекс хотя бы 2 раза в неделю, тело почувствует себя лучше уже через два-три месяца.

Для беременных

Беременным на протяжении ЛФК необходимо быть очень осторожными и при ощущении того, что что-то идет не так, стоит прекратить тренировку. Комплекс упражнений включает в себя:

  1. Упражнение рыбка: необходимо сесть на колени, выдыхая слегка привстать и аккуратно откинуться назад. Находится в данной позе порядка 5 секунд и на выдохе возвращаться в исходное положение.
  2. Упражнение кошка: стоя на четвереньках на вдохе выгнуть спину вверх, а на выдохе прогнуться обратно.
  3. Упражнение скрутка: расположив ноги на ширине плеч необходимо аккуратно поворачивать корпус, следуя за рукой сначала влево, а после вправо. Таз при этом должен оставаться на месте.

Наиболее безопасно будет выполнять упражнения под надзором врача или тренера. Также не стоит самостоятельно пробовать упражнения, не проконсультировавшись со специалистом.

Плавание

Плавание при остеохондрозе позволит укрепить мышцы спины и шеи, а также восстановить правильное положение смещенных позвонков, попутно расширяя пространство между ними. Как и везде, здесь имеется ряд противопоказаний:

  • кожные инфекции;
  • эпилепсия;
  • инфекционные заболевания;
  • судорожный синдром.

Отличительной чертой плавания является то, что его можно полностью подстроить под свой вид остеохондроза. Однако это не отменяет того, что плавать необходимо в определенных местах и, желательно, с тренером.

Физиотерапия

Физиотерапия также относится к ряду наиболее эффективных способов лечения. К классическим методикам относится:

  • магнитотерапия;
  • озокеритолечение;
  • миостимуляция;
  • инфракрасная сауна.

Также существуют альтернативные либо дополнительные методы лечения, включающие в себя:

  • остеопатию;
  • мануальную терапию;
  • новокаиновую блокаду;
  • искусственную коррекцию движений.

Медицина, используя последние достижения в научно-техническом прогрессе, делает подобные процедуры не только безопасными, но и максимально комфортными.

Народные средства

Народные средства лечения включают в себя различные методы, которые не всегда проверены медициной, а в некоторых случаях и вовсе ей отрицаются. Однако общий подход народного лечения сводится к трем основам:

  • Использование растительного сырья;
  • Исключительное использование продуктов животного происхождения;
  • Химические препараты только с раздражающим кожу эффектом (иногда согревающим и обезболивающим).

Использование подобных методов влечет за собой не только дополнительный риск, но и трату времени, сохранение которого могло позволить своевременно предотвратить некоторые недуги.

К какому врачу обратиться

Остеохондроз, несмотря на то, что касается только позвоночника, является комплексным заболеванием и обращение к одному врачу в этом случае мало что даст. Однако изначально необходимо идти либо к неврологу, либо к ортопеду-травматологу. После того как они поймут корень проблемы, возможно, направят к другим врачам, чей профиль охватывает созданные остеохондрозом дополнительные проблемы.

Полезное видео

Посмотрите видео о главных симптомах шейного остеохондроза

Заключение

Несмотря на всю распространенность остеохондроза в 21 веке, предотвратить его можно, соблюдая определенные правила. Совершенно не играет роли возраст, кроме далекой старости, так как привнести в жизнь немного физической активности, правильное положение спины и посещение процедур не невозможно.

Поставьте оценку нашей работе от 1 до 5 звёзд, нам важно ваше мнение!
[Всего голосов: 2    Средний: 4.5/5]
Поделиться:
  • Алена says:

    Шейный остеохондроз – это проблема не очень приятная. От такого заболевания поможет диета, но как добавочная мера к лечению медикаментами. Употребления хлеба грубого помола (витамин B1), Мясо, рыба, молочные продукты, овощи содержит витамин B6. Без злоупотребления копченого и жирного продукта. Есть отварное мясо это витамин B12. Диета и упражнения значительно облегчили состояние у меня.

  • AlenaPetrovna says:

    Очень мало написано про плавание, а ведь это один из наиболее полезных способов лечения. Помню раньше мне назначали уколы для расслабления мышц и для улучшения мозговой деятельности, плюс массаж и так каждые полгода. Сейчас регулярно хожу в бассейн, 1-2 раза в неделю, плавание на спине, зарядка в воде (махи руками и ногами, потягивание и т.п.). Сначала занималась с тренером, так будет правильнее делать каждому, потом уже когда для вас подобран комплекс занятий, можно заниматься самостоятельно. Также периодически делаю массаж, в том числе спины и ставлю уколы – витамины группы В, и мне кажется это гораздо эффективней, к тому же плавание очень полезно для общего самочувствия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.